Randonnée

Vous n’êtes pas familier avec les montagnes et souhaitez commencer à vous déplacer de manière autonome sur les sentiers. Une carte de randonnée est un outil très important pour se déplacer en toute sécurité. Elle représente ses principales caractéristiques, à la fois des éléments naturels (mers, montagne, cours d’eau etc) et des éléments artificiels (bâtiments, ponts, etc.). L’une des compétences les plus utiles et de savoir comment lire une carte IGN de randonnée et savoir utiliser une boussole et cela peut littéralement vous sauver la vie.

Les cartes topographiques sont extrêmement utiles car elles incluent des caractéristiques naturelles et artificielles ainsi que la topographie du terrain.

Comment lire une carte IGN de randonnée ?

• Comprendre les courbes de niveau

Les courbes de niveau sont la caractéristique la plus importante des cartes topographiques. Si vous ne savez pas comment lire ces courbes, une carte topographique peut être presque inutile. Si, au contraire, vous apprenez à les lire, ces cartes deviendront indispensables et extrêmement utiles pour vos excursions. Leur richesse d’informations est également d’une grande aide lors de la planification d’un trek.

Les fines lignes brunes qui serpentent le long de la carte sont les lignes de contour qui relient des endroits de la même altitude. Concrètement: une ligne marquée « 1 500 » signifie qu’elle représente tous les points de la carte situés à 1 500 mètres d’altitude. Les lignes de contour sont toujours des boucles fermées (parfois elles continuent à l’extérieur du papier).

Ils sont classés à intervalles. Les plages courantes sont 100, 150, 200, 250 mètres, etc. Les intervalles dépendent de l’échelle de la carte et parfois du paysage représenté. Si les contours sont côte à côte, cela indique une forte pente. Les lignes de contour avec beaucoup d’espace entre elles indiquent des paysages plats ou légèrement en pente.

Il est également important de se rendre compte que puisque les courbes de niveau apparaissent à intervalles, il peut y avoir un changement d’altitude intermédiaire entre elles. Par exemple, entre des contours de 1 500 mètres, il pourrait y avoir un pic à 1 600 mètres ou un ravin qui descend à 1 400 mètres.

Parfois, ce « problème » est résolu en ajoutant des courbes intermédiaires entre les lignes de contour ou elles sont représentées avec des contours concaves, pour indiquer une dépression, ou convexes, pour indiquer une bosse ou une crête. Ils peuvent ne pas être marqués et indiquer des plages plus petites que celles des courbes de niveau principales.

Il n’y a presque jamais de transition douce entre les courbes de niveau. Cela dit, ces lignes contribuent grandement à se faire une idée de ce à quoi le paysage pourrait ressembler.

5 choses à retenir sur les courbes de niveau

Il y a un certain nombre de choses fondamentales à savoir sur les courbes de niveau. Ils sont fondamentaux pour lire une carte topographique.

1. Tous les points d’une courbe de niveau ont la même altitude (au-dessus du niveau de la mer).
2. Le niveau guérit sous forme de boucles fermées. En règle générale, la zone à l’intérieur de l’anneau est plus élevée que le contour. En effet, il indique la pente pour atteindre la courbe de niveau interne (supérieur).
3. Les lignes de contour peuvent être indiquées par des plages. Un côté de la courbe est plus haut, l’autre côté est plus bas.
4. Si les contours sont rapprochés, le paysage est raide. Des courbes plus espacées signifient un paysage plus plat.
5. Les lignes de contour traversant un ruisseau ou une rivière formeront un motif en V sur le papier. La pointe du V pointe toujours vers l’amont.

• Connaître les caractéristiques

En plus des courbes de niveau, vous trouverez de nombreuses autres fonctions sur une carte topographique. Ci-dessous, nous indiquons les caractéristiques d’une carte topographique commune.

Les caractéristiques d’une carte topographique sont les suivantes. Ils sont tous indiqués par différents symboles et de couleurs.

1. Informations touristiques : routes, bâtiments, abris, bivouacs, lignes électriques, voies ferrées, espaces urbains etc.
2. Végétation : bois, cultures, prairies, parcs, glaciers.
3. Cours d’eau : rivières et ruisseaux, lacs, mers, marais et cascades.
4. Reliefs : montagnes, dépressions, plateaux, coteaux et vallées.
5. Réseau de sentiers : noms des sentiers, itinéraires de ski, pistes cyclables, rues.

• Comprendre ce que représentent les couleurs

L’attribution de couleurs spécifiques facilite la lecture des cartes topographiques. Les grands espaces ont leur propre couleur. Les bois, les parcs et autres zones fortement végétalisées sont verts, tandis que les couleurs et les lignes bleues représentent les ruisseaux, y compris les rivières, les lacs, les étangs, les zones humides, les étendues de neige ou les glaciers.

Le gris ou le rouge indiquent les zones urbaines, construites et artificielles. Les maisons sont de petits rectangles noirs. Les bâtiments plus grands tels que les centres commerciaux et les usines sont représentés avec leurs contours réels. Les lignes rouges représentent les routes principales. Les fines lignes noires sont des rues et des rues mineures.

Comme mentionné ci-dessus, les lignes de contour sont de couleur marron, tout comme leurs numéros d’altitude respectifs.

• Connaître l’échelle d’une carte topographique

Lorsque vous apprenez à lire une carte topographique, il est important d’être conscient de l’échelle de la carte que vous tenez. De toute évidence, il n’y a pas de cartes de taille normale. Au lieu de cela, pour représenter une vaste zone, les cartographes créent des cartes selon un rapport d’échelle.

Cela signifie qu’une unité de mesure sur papier est liée à une unité plus grande dans le monde réel. Le premier nombre de toute légende d’échelle est un. Il s’agit de l’unité de mesure de votre carte: elle est généralement de 1 centimètre. Le deuxième chiffre sur l’échelle est la distance dans le monde réel, dans la même unité de mesure.

Par exemple, une échelle de 1:20 000 signifie qu’un centimètre sur votre carte correspond à 20 000 centimètres dans le monde réel ou à 200 mètres: donc 5 centimètres sur la carte correspondront à un kilomètre. Vous pouvez trouver la légende de l’échelle au bas de la carte.

• Trouvez le Nord

Afin d’utiliser votre carte topographique sur le sentier, avec votre boussole, vous devez savoir où se trouve le nord. Heureusement, c’est une chose très simple. Le nord est toujours, sans exception, le haut de la carte. Le Nord géographique est indiqué sur les cartes IGN est le Nord magnétique est celui de la boussole

La carte topographique: une représentation symbolique de la réalité

Pour se déplacer dans l’environnement, quel qu’il soit, il faut savoir orienter sa carte IGN car cela signifie savoir où l’on est par rapport à un point que l’on veut atteindre et comment l’atteindre; s’orienter permet également de mieux apprécier tout le territoire qui nous entoure. La carte topographique est donc une représentation réduite, approximative et symbolique de la surface terrestre.

La réduction s’effectue sur la base d’un rapport prédéterminé entre la distance réelle mesurable entre deux points au sol et la distance mesurable entre les deux points qui les représentent sur la carte; ce rapport est appelé « échelle » et par exemple l’indication 1: 50.000 signifie que 50 mètres au sol correspondent à 1 millimètre sur la carte et vice versa. En disposant de ces cartes, vous pouvez :

• avoir une idée assez réelle du terrain
• mesurer les distances
• étudier la voie à suivre
• déterminer la position dans laquelle vous vous trouvez à un moment donné.

Étant une représentation bidimensionnelle d’une réalité tridimensionnelle, les courbes de niveau sont utilisées pour mettre en évidence les reliefs et la pente du sol, ce sont des lignes qui relient des points sur la surface à la même.

Plus les contours sont proches, plus la pente qu’ils représentent est raide. Il faut s’en souvenir lors de la mesure des distances sur la carte: la distance réelle sera d’autant plus grande que la pente sera grande. En dessinant graphiquement un triangle rectangle (prenez l’une des deux jambes comme base) dans lequel la base est égale à la distance calculée sur la carte et la hauteur à la différence de hauteur calculée avec les courbes de niveau, vous pouvez trouver la distance réelle voyager qui est égal à l’hypoténuse du triangle ainsi fait.

Le fondement de chaque carte topographique est le réseau constitué de méridiens (lignes verticales imaginaires, qui vont du Nord au Sud, passant par les pôles et perpendiculaires à l’équateur) et de parallèles (lignes horizontales imaginaires, orientées d’Est en Ouest parallèlement à l’équateur), auquel se réfère la position de chaque lieu, avec la longitude et la latitude.

La longitude est comptée à partir du méridien 0 (Greenwich) et augmente vers l’est et l’ouest jusqu’à 180 °. Le zéro de la latitude est l’équateur à partir duquel les latitudes augmentent vers le nord et le sud jusqu’à 90 ° ce qui correspond au pôle. Chaque degré est divisé en 60 minutes (‘) et chaque minute en 60 secondes (”).

Une carte IGN de randonnée des lieux que nous sommes sur le point de visiter ne doit jamais manquer dans le sac à dos et, lors d’un trek, elle doit être consultée souvent, pas seulement lorsque vous perdez votre orientation mais aussi pendant le voyage. Mémoriser à l’avance les éléments du territoire détectés par la carte signifie, le long du chemin lui-même, toujours savoir avec une bonne approximation où nous en sommes.

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Les différents types de chaussures nécessaires pour le trekking et autres activités de plein air sont toujours au centre de nombreuses discussions: quelle est la chaussure la plus adaptée pour la randonnée ? Quelles caractéristiques devrait-il avoir ? Et surtout, quelles sont les différences entre les chaussures trail et de randonnée ?

Le monde des chaussures d’extérieur est varié et très complexe, c’est pourquoi il est facile de confondre et de faire le mauvais choix. Pour choisir ses bonnes chaussures,  la bonne solution pour vous, et d’apprendre à faire la distinction entre les chaussures de trekking et de trail running.

Utilisez-vous également une seule paire de chaussures pour les deux activité ? Ce choix pourrait comporter plusieurs risques. Apprenez à assortir la bonne chaussure à chaque activité !

Chaussures de trail running : caractéristiques

Commençons par les caractéristiques des chaussures de trail running, également appelées «trail». Mais d’abord, concentrons-nous sur les caractéristiques de ce sport,  il s’agit d’une course «tout-terrain» qui, contrairement à la course à pied, ne se pratique pas sur route et asphalte, mais dévie vers la terre, les terrains de montagne extrêmes, raide et imperméable.

Les chaussures doivent s’adapter aux mouvements agiles et, en même temps, protéger le pied des dangers cachés. Pour cette raison, la chaussure parfaite est aérodynamique, légère et vive, mais aussi résistante et protectrice.

Pour vous aider à vous orienter dans l’achat de vos chaussures de trail, voici une liste de toutes les fonctionnalités à ne pas manquer :

• La semelle doit protéger le pied des dommages et des chutes ruineuses, elle doit donc avoir un bon frottement avec le sol et des crampons épais et durs qui vous permettent de harponner le sol et de ne pas vous laisser glisser, surtout lorsque vous descendez.
• L’embout renforcé est important pour protéger les orteils en cas de contact soudain avec des obstacles ou d’autres événements imprévus.
• La matière qui compose la tige basse doit être résistante à l’abrasion, sans jamais perdre de vue sa tâche fondamentale d’accueillir et d’envelopper le pied pour lui offrir le plus grand confort possible.
• Le laçage de ce type de chaussure est très important, il existe de nombreux brevets nés ces dernières années en fait, l’important est qu’il passe suffisamment bas vers la pointe du pied pour permettre un bandage précis qui ne sollicite pas que le cou-de-pied haut , en effet, pendant l’activité, le pied ne peut pas glisser vers l’avant et heurter la pointe de la chaussure, notamment en descente, compromettant fortement le bien-être des ongles!
• L’avant–pied peut être plus contraint ou plus confortable selon le type de course que vous devez affronter, généralement il oblige votre pied à souffrir un peu plus lors des courses où vous êtes plus axé sur la performance que sur la protection.
• Toujours en ce qui concerne l’amorti des chaussures, il peut y avoir des variations en fonction de l’activité à affronter, plus protectrice et stable ou plus légère, plus rapide et plus sensible.
• La légèreté est un aspect crucial qui vous permet d’être agile et rapide.
• Les chaussures de trail doivent sûrement être plus longues que les normales, généralement au moins un demi-centimètre car pendant le trajet, le pied a des contraintes pour lesquelles il pourrait frapper l’orteil comme mentionné précédemment, il peut se dilater sur des itinéraires plus longs, ou il est possible de les porter avec une chaussette épaisse.
• La chaussure de trail est normalement conçue en deux versions : imperméable ou non. Ici aussi, le choix est subjectif, mais aussi dicté par l’environnement et la saison dans laquelle vous courez. Rappelez-vous que plus vos pieds sont libres de « respirer », mieux ils sont, mais certainement un long voyage face à des pieds mouillés ou par temps froid conduit au choix de chaussures avec membrane imperméable Gore-tex.
• La chaussure de trail n’a presque jamais de correction de l’appui du coureur au sol, plus que les chaussures anti-pronation ou supination, nous recommandons de rechercher un support plus large et plus stable qu’un support plus mince et plus rapide pour ceux qui préfèrent plus de protection pour la cheville. En revanche, le terrain des itinéraires de trail ne permet jamais un maintien standard et de niveau de la chaussure au sol.

Voici les principales caractéristiques que vous devez rechercher lors de l’achat de votre chaussure de trail running.

Quelles sont les marques qui assurent toutes ces qualités?

Les chaussures de trail running se distinguent par leurs légèretés, grâce à une structure thermo scellée, donc sans coutures. De plus, c’est une chaussure souple et très confortable. Il vous permet de voyager sans problème sur des surfaces boueuses et escarpées grâce à la semelle résistante aux crampons épais et sûrs.

Des marques telles que Hoka One One et The North Face proposent également d’excellentes chaussures de trail.
Voyons maintenant quelles sont les différences par rapport à une chaussure de trekking.

Trail running et Randonnée : est-ce pareil ?

Les différences entre les deux types de chaussures sont différentes car les objectifs des deux activités sont différents:

• Le Trail Running: offre des mouvements agiles, rapides et vifs en terrain difficile (même si tous les sols de haute montagne ne sont pas les mêmes!) Et il faut donc une chaussure légère qui ne doit pas compliquer le corps pendant la course, mais aussi protectrice, pour éviter les chocs et les dommages causés par des roches, des buissons ou d’autres dangers.
• Le Trekkings’: Attendait à des mouvements plus lents, comme marcher le long de chemins parfois déjà signalés et praticables. Dans ce cas, il est plus facile de prévoir le risque car il progresse lentement. Les chaussures de marche, dans ce cas, doivent protéger le pied et l’accompagner confortablement pendant le voyage, qui se développe le long de longs chemins de difficulté variable.

Le port d’une chaussure de randonnée pour pratiquer le trail running pourrait augmenter et anticiper la sensation de fatigue ou provoquer des douleurs au pied, car c’est une chaussure moins souple et adaptable aux mouvements du pied et des membres.

En ce qui concerne les matériaux, lorsque vous avez besoin d’une chaussure imperméable, pour les deux activités nous vous recommandons le type Gore-tex, le tissu synthétique et imperméable qui permet au pied de respirer, sans se mouiller et sans s’alourdir.
Non moins important est le matériau de la semelle qui doit protéger la plante du pied, mais surtout assurer la bonne adhérence au sol que l’on retrouve dans notre activité de plein air. Le caoutchouc le plus connu et en constante évolution est développé par Vibram, certaines marques appliquent le matériau ContaGrip à ses chaussures et une nouveauté apparue dans ce monde est la semelle conçue et produite par Michelin.

Si vous prévoyez de commencer votre excursion par une randonnée et de la terminer par une course sur les sentiers, vous pouvez porter vos chaussures de randonnée et emporter une  paire de chaussures de course de rechange dans un sac à dos de la bonne taille que vous porterez au moment opportun.

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